|
CC Hillerød har følgende fællestræninger: (Se også børn/ungdom)
Alt fællestræning starter fra Byskolen, Carlsbergvej 13, Hillerød - Google maps
Ved fællestræning er det påbudt med hjælm. Enkeltstartsstyr er generelt forbudt
Bodybike
I sommertiden er det ikke fast, så check det lige inden du møder op. Se mere på forsiden
Sommertid:
Landevej: Tirsdag og torsdag 17.15 (2011 starter vi 5. april)
Flere hold både tirsdag og torsdag. Starttidspunkt 17.15 præcist. Se nedenfor
Landevej: Weekender og helligdage (forsøgsperiode med start 9.00 er igang)
Der mødes op kl. 9.00 og køres efter behov. Måske kommer der en træner eller turleder.
Der vil også blive annonceret en stribe søndagture med navngive guider der starter 9.00
Hold øje med forsiden (Sommerweekendtræning)
Se og brug vores debat forum for at se om der er ændringer, eller andre tilbud
Vintertid:
Lørdag 9.00: Starter 23. okt. 2010
Se beskrivelse og rute (vintertid). Holdet deles evt. undervejs efter styrke og behov.
Søndag 9.30: Starter 7 Nov. i 2010
MTB/Landevej - der køres der 90-130 km afhængig af vejr og fremmøde. Starter med en periode med MTB ture indtil jul, derefter landevej frem til sommertid.
Kontakt Michael Bornak hvis du har spørgsmål.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Holdopdeling landevejstræning:
Ryttere kan i samråd med trænere flytte hold, men bedes respektere nedenstående holdopdeling, så vores træning er optimalt sammensat.
Hold 3 (Keld Jørgensen og Karsten Tanghøj)
Urutinerede ryttere starter op her under god og kyndig vejledning.
Du lærer her den grundlæggende teknik, og at køre i en gruppe under træning, og der bruges tid på at hjælpe nye godt i gang.
Der køres afvekslende ture, men også rundstrækninger med fart på for at forbedre dit niveau.
Har du racercykel og gerne lidt forhåndstræning er det et godt sted at starte.
Hold 2 (Thomas Jönsson og Morten Juhl Koch)
Rutinerede ryttere der gerne vil træne på mellem niveau, eller har ambitioner om at forbedre sig til hold 1 niveau, og måske senere prøve lykken som licens rytter. Der trænes som hold 1, men på lidt lavere niveau. Ryttere skal have god fysik, og nogen rutine i at køre i felt.
Ryttere træner typisk 3-4 gang pr. uge
Hold 1 (Peder Jacobsen og Michael Bornak)
Rutinerede ryttere der har et højt niveau, både teknisk og fysisk. Dette hold henvender sig primært til licensryttere, eller ambitiøse ryttere der kører på niveau med Sommercup gruppe 1 eller 2. Ryttere her har rutine og styrke der gør at de kører sikkert under pressede forhold. Ryttere her har ofte sat sig forskellige sæson mål, og træner strukturet hele året.
Ryttere træner typisk 4-6 gange pr. uge
Spørgsmål kan rettes til Trine eller trænerne
|
